co mi tam

[...] zapomniaj sie powinienes co tydzien takze dorzucac wiec ostroznie dobierz ciezary) na poczatku zaniz ciezary zebys mogl dluzej dokladac mozesz tez 12-10-8 albo 10-8-6 albo tam gdzie 2 serie mozesz 12-10 / 10-8 / 8-6 musisz tylko pamietac ze barki lubia duzo powtorzen. biceps z tricepsem tez okolo 10 ciezar mozesz zwiekszac co tyidzne najlepiej

[...] a ja mam tluszcz w sniadaniu(smalec) warzywa tez mam i bialko tez mam wiec nie widze roznicy i wogule to on ma w siadaniu ww z warzyw a ja warzywa mam wiec ja nie widze tam innych ww oprocz wazyw Aha co do deficytu to mi nie zalezy na stracie kg tylko na obnizeniu bfs Aha jeszcze jedno w qazarze diecie w 10 wkazowkach ww potreningu jest w 3 [...]

[...] mi sie że tak jest wszedzie. Nie tylko nad morzem zreszta Chociaż ja bywam nad morzem co roku (pare razy w mielnie) i nigdy żadnych problemów nie miałem. Edit: zazdroszcze tego dojazdu z Koszalina. Gdybym ja tak miał blisko na plaże to bym codziennie tam śmigał, atak to pozostają mi baseny Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-07-05 20:56:56

d siebie powiem, że mnie boli dupa troche po wczorajszym strzale więc krótki ester tam jest jakiś. a to nie jest tak ze jak dupa po strzale boli to jest tak, ze: 1. specyfik jest zakwaszony, np. prop kwasem propionowym- czyli producent nie potrafi utworzyc estru i w srodku jest nie zwiazany kwas, co drazni tkankę mięśniową.(jednak nie wydaje mi [...]

Co do diety to nie ma dyskusji, aczkolwiek na temat trenignu na silowni moglbym troche polemizowac, ale nie chce mi sie ;P kazdy ma tam jakies swoje doswiadczenia, kazdy preferuje cos innego i nie dla kazdego jest dobre to co np. dla mnie czy dla Ciebie. Niech sprobuje i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

[...] się w tym wyciskaniu,a pompki to faktycznie te 90s wydaje mi się długo mam nadzieje,że będzie lepiej następnym razem jeśli chodzi o powtórzenia A klatkę czujesz? może coś tam czuć,ale zdecydowanie bardziej plecy i to na pewno od ściągania drążka,bo jak zrobię ruch samymi rękoma jakbym ściągała to wszystko takie ściągnięte i napięte a co do [...]

****a jego mac !!! zachodze dzis na silke i co ****a? znowu zamknieta! jakas babka tez zaszla tam to pogadalem z nia i sie ****a okazało ze ten ***** ***any własciciel zamknał sobie w poniedzialek silownie bo mu zysków nie przybosi i bedzie chciał sprzedac ****a d**** ***any nic nie powiedzial, żadnej kartki nie wywiesił że będzie nieczczyna a mi [...]

nie bylem juz u lekarza ale oni rozkladaja rece nie wiedza co i jak :( wyslali mnie do kardiologa on zabardzo tam tez nie widzial nic. Chciałbym iśc na cwiczenia wyslikowe wtedy by moglo cos wyjs bo niekiedy kuje mnie w klatce kreci mi sie w glowie no i mi sie ciezko oddycha :(

[...] właścicieli kantorów. Strach pozostałych nie był celem napadu, a jedynie skutkiem "ubocznym". Puchatek83, "Chodziło mi o gotowe materiały". Ależ tam leżą gotowe materiały dwuskładnikowe. I to niekiedy na jednej półce obok siebie. Nie potrzeba wiedzy o proporcjach, zabaw w "młodego chemika" itp. wystarczy [...]

[...] je 10 razy ale nadal coś źle robię mam plan fbw więc często śmigam przysiady na barkach, i wszystko jest dobrze poza dolną częścią pleców gdzie boli cały dzień albo tam gdzie kropki ale trochę wyżej, jeśli mięśnie to raczej nie prostowniki, może pośladki. czuję jakby bolała mnie górna część kości miednicowej... prawdopodobne że brzuch za [...]

ja tam omo wale co 2 drugi dzien i lepiej mi idzie niz co 3 dni codzieniie jest pompa i niezly wynik, co 3 dni mialem zaburzone wyniki i zaburzona pompe raz byla raz jej nie bylo.

"Kopcie cos tam wiem jednak tlumaczac osobie ktora nie ma zielonego pojecia " Hetman, ale po co takie traktowanie ludzi z góry. Ma pojęcie czy nie ma, jeżeli człowiek jest ciekawy to się dowie i tym większa chwała mu za to, że mu się chce dowiedzieć. Mnie się tu dobrze rozmawia. "nie mozna mu tego tlumaczyc w taki sposob jak robisz [...]

[...] to Ty mowiac ze czas jest funkcjaprzestrzeni Wybacz, ale to ja zadecyduję, czy coś rozumiem, czy nie. Po drugie wolę, żeby tłumaczył mi to moderator insomnii, który otrzymał tam sześćdziesiąt osiem SOG-ów, niż Ty, który nie umie napisać wypowiedzi bez błędów. Kopt nie podał faktów. Masz rację, mój błąd. Podał teorie, ale oparte na faktach w [...]

[...] ruszać oraz od zawsze chciałam spróbwać jakiejś SW, postanowiłam wcielić pomysł w życie. Koleżanka, która też była zainteresowana moim pomysłem podsunęła mi TKD, jako, że tam się dużo kopie. Niestety z powodów finansowych musiałma iść sama, bo nie chciało mi się czekać na koleżankę miesiąc, tak się zapaiłam koleżanka doszła po miesiącu, czy [...]

[...] 0.5g tluszczy, 3.5g ww - 100kcal - 10g oliwy - 10g tluszczu, 88kcal razem to wychodzi 165g bialka 77g tluszczu troche ponad 200g wegli a kalorycznie - 1900kcal .. nie wiem co tam moge wkomponowac.. rybki by sie przydaly... podejmie sie ktos poprawy.. ? tak mi to wyszło! Zmieniony przez - thavenix w dniu 2009-07-15 14:57:07

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Co do przysiadów to pełne przysiady mniej obciazają kolana niz półprzysiady :) Natomiast nie wiem co z Twoimi kolanami wiec sie wypowiadac nie bede. Co do walki z cieniem tez nic mi nie wiadomo na ten temat... gdzies tu na forum sa dzialy ze sztukami walk to moze tam popytaj.

Słuchajcie nie tworzę żadnego spamu, ale tak rzadkie wypiski i brak odpowiedzi na pytanie trochę irytuję mnie i wielu użytkowników. Tak naprawdę gdyby nie to krytykowanie i jak sami nazywacie spam to test miałby chyba z 6 stron i umarłby smiercią naturalną. Elipse jeżeli mnie nazywasz szczekaczem to się zastanów co ty mówisz.To może pan moderator [...]

[...] ja dostac(w Polsce zrobie zapasy).Ona zawsze pomagala mi utrzymywac wage,a nawet jeszcze po niej chudlam,bo pilam naprawde duzo.Wody zreszta tez.Od mineralki niegazowanej to wlasciwie uzalezniona jestem;) Tobie gratuluje sukcesu i pamietaj tez duzo wody pic,to naprawde pomaga. No i zagladaj tu,relacjonuj co tam sie z Toba dzieje:)Pozdrawiam:)

[...] od johy to raczej nie było ja szamałem nawet 18mg johy w porcji i git było Dla tego mówie, ze chętnie bym sie dowiedział jaki składnik tak mi podziałał. Swoją drogą, sporo tam składników "ziołowych", różnych wyciągów z korzeni itp. Poza tym, wiesz przeciez, że każdy jest inny - Tobie może nie zaszkodzic to co np. mi Skład, ale czego? [...]

[...] wzniosy jak zawsze, przy brzuchu się napociłem ale dałem radę. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3800 kalorii. Sporo... Boję się o te moje plecy, mam tam jakieś skrzywienia kręgosłupa, staram się chodzić prosto i walczę z tym, ale ostatnio zaczęło mnie boleć w odcinku lędźwiowym czyli to co najgorsze, i tak boli nie tylko [...]